定期做(zuò)自查，遠(yuǎn)離乳腺癌(轉自中國醫學科學院腫瘤醫院)

乳腺癌發生的(de)高(gāo)危因素

一、是年長(cháng)的(de)女(nǚ)性，年齡越大(dà)患乳腺癌的(de)風險越高(gāo)；
二、是月(yuè)經初潮小于12歲，絕經年齡大(dà)于55歲的(de)女(nǚ)性；
三、是僅生育一胎且生産時(shí)年齡高(gāo)于35歲，或終身未育的(de)女(nǚ)性；
四、是一側患乳腺癌，或者曾經做(zuò)過乳房(fáng)手術的(de)女(nǚ)性；
五、是絕經後肥胖或更年期接受過激素替代療法的(de)人(rén)；
六、是有乳腺癌家族史的(de)人(rén)。

另外，長(cháng)期在高(gāo)強度壓力下(xià)生活、愛(ài)吃(chī)高(gāo)熱(rè)量食物(wù)等，也(yě)是導緻乳癌發生的(de)高(gāo)危因素

簡單四步，每月(yuè)做(zuò)自查

        月(yuè)經正常的(de)女(nǚ)性自查的(de)最佳時(shí)間是在月(yuè)經來(lái)潮後的(de)第9~11天， 這(zhè)時(shí)比較容易發現病變，絕經後的(de)中老年女(nǚ)性不受時(shí)間限制，可(kě)以随時(shí)檢查。
看：面對(duì)鏡子，雙手下(xià)垂，仔細觀察乳房(fáng)兩邊是否大(dà)小對(duì)稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
按：左手上舉至頭部後側，用(yòng)右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房(fáng)，感覺是否有硬塊。由乳頭開始做(zuò)環狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房(fáng)檢查完爲止。用(yòng)同樣方法檢查右邊乳房(fáng)。
躺：卧平躺下(xià)來(lái)，左肩下(xià)放一個(gè)枕頭，将右手彎曲至頭下(xià)，重複“觸”的(de)方法，檢查兩側乳房(fáng)。
查：除了(le)乳房(fáng)，還(hái)要檢查腋下(xià)有無淋巴腫大(dà)。再以大(dà)拇指和(hé)食指壓擠乳頭，注意有無異常分(fēn)泌物(wù)。 光(guāng)養成自檢的(de)好習(xí)慣還(hái)不夠，仍有可(kě)能因個(gè)人(rén)手法不正确而贻誤病情。

        建議(yì)20-40歲的(de)女(nǚ)性每3年到醫院做(zuò)一次乳腺檢查，40歲以上和(hé)有乳腺癌家族史的(de)女(nǚ)性每年檢查一次。